更年期管理需结合激素水平波动、生活方式调整及健康监测，关键在10~15年过渡期内综合干预。
激素替代治疗：适用于严重血管舒缩症状或骨质疏松高风险女性，需经医生评估后短期使用[通用药品1]，需监测乳腺及心血管风险。
非药物干预：规律运动（每周150分钟中等强度）可缓解潮热及改善骨密度，地中海饮食（富含鱼类、坚果）有助于调节血脂及情绪。
心理支持：认知行为疗法可缓解焦虑抑郁，家属应理解情绪波动并鼓励社交活动，必要时寻求专业心理咨询。
特殊人群：糖尿病患者需加强血糖监测，高血压患者应避免激素治疗，肥胖女性减重5%~10%可显著改善症状，需在医生指导下进行。
