产后尿失禁需根据症状严重程度和类型选择干预方式，多数可通过盆底肌训练、生物反馈等非药物手段改善，严重时可结合药物或手术治疗。
1. 压力性尿失禁：多因盆底肌松弛导致，常见于咳嗽、喷嚏时漏尿。建议产后尽早开始凯格尔运动，每日3组每组15次，每次收缩保持3-5秒，持续6-8周可见效。
2. 急迫性尿失禁：常伴随尿频、尿急，可能与膀胱过度活动有关。可在医生指导下尝试行为训练（定时排尿）和盆底肌电刺激，药物可选用抗胆碱能类（如托特罗定）缓解症状。
3. 混合性尿失禁：兼具压力性和急迫性特点，需综合干预。优先进行盆底肌康复治疗，配合生活方式调整（控制液体摄入、避免咖啡因），必要时联合药物或手术。
4. 特殊人群建议：高龄产妇或合并慢性疾病（如糖尿病）者，康复训练需循序渐进，避免过度劳累。产后42天复查时建议评估盆底功能，及时发现问题并干预。
5. 产后早期干预：产后6个月内是康复黄金期，可通过专业机构评估制定个性化方案。避免长期憋尿，减少腹压增加动作（如提重物），保持规律作息和健康体重。
