产后尿失禁是多数产妇在产后数周内可能出现的问题，持续超过3个月需就医。核心应对策略包括盆底肌训练、及时就医评估及个性化治疗。
产后早期（产后42天内）：
产后42天内，可通过凯格尔运动（收缩肛门和阴道周围肌肉，每次持续5秒后放松，每天3组每组10次）改善盆底肌力量，同时避免腹压增加行为（如剧烈咳嗽、提重物）。
产后中期（产后42天至3个月）：
若症状持续，建议在产后42天复查时进行盆底功能评估，医生可能推荐生物反馈治疗或电刺激治疗，帮助加强盆底肌控制能力，减少漏尿。
产后长期（超过3个月未缓解）：
需及时就诊，通过尿动力学检查明确类型（压力性/急迫性等），医生可能开具度洛西汀等药物辅助治疗，或建议手术干预（如尿道中段悬吊术），需严格遵医嘱评估。
特殊人群注意事项：
高龄产妇、有多次妊娠史或既往盆底手术史者，恢复周期可能延长，建议尽早开始盆底肌训练并增加复查频率。
预防措施：
孕期控制体重避免巨大儿，产后避免过早剧烈运动，保持规律排尿习惯，减少便秘及慢性咳嗽等诱因。
