产后漏尿可通过盆底肌训练、生活方式调整及医疗干预改善，多数女性在产后42天至3个月内可逐步恢复。需根据漏尿程度选择应对方式：
轻度漏尿（偶发、咳嗽时漏尿）：可通过凯格尔运动（又称盆底肌收缩训练）改善，每次收缩维持3-5秒，每日3组，每组10-15次，持续8-12周可见效。避免憋尿及提重物，减少腹压增加。
中度漏尿（走路或抱孩子时漏尿）：建议产后42天复查盆底功能，评估肌纤维肌力及疲劳度。在专业康复师指导下进行生物反馈电刺激治疗，结合凯格尔运动，每周2-3次专业复健，可有效增强盆底支撑结构。
重度漏尿（站立时持续漏尿）：需及时就医，排除盆底肌撕裂、子宫脱垂等器质性病变。医生可能建议药物（需遵医嘱，药物仅作辅助）或手术治疗。孕期肥胖或多胎产妇易加重漏尿，需额外注意体重管理。
特殊人群-高龄产妇：40岁以上女性盆底肌弹性下降，恢复周期延长，建议提前开始凯格尔运动，孕前可咨询产科医生评估盆底功能，产后尽早介入康复治疗。
特殊人群-产后抑郁：情绪压力会加重漏尿，建议同步进行心理疏导，避免因焦虑忽视漏尿问题，及时寻求专业心理支持。
所有产妇均应在产后42天复查时主动咨询盆底健康，避免漏诊导致长期尿失禁。
