焦虑症状包括情绪层面的持续紧张、恐惧或不安，生理层面的心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张，认知层面的过度担忧、注意力难以集中，以及行为层面的坐立不安、回避社交等。症状通常持续存在，且可能影响日常生活。
情绪症状：表现为对未来不确定事件的过度担忧，常伴随烦躁、易激怒，部分人会感到莫名的恐惧或紧张，且这种情绪难以自我控制，持续时间可能从数天至数月不等。
生理症状：涉及自主神经系统激活，如心跳加快、血压升高、出汗、头晕、胸闷、胃肠道不适（如恶心、腹泻），部分人还会出现睡眠障碍，如入睡困难、易醒或早醒。
认知症状：思维层面表现为注意力难以集中，记忆力下降，过度关注潜在风险，对小事过度敏感，部分人会出现灾难化思维，即认为最坏结果必然发生。
行为症状：行为上可能出现坐立不安、来回踱步、小动作增多，或因焦虑回避社交、工作、日常活动，严重时可能出现惊恐发作，表现为突发的强烈恐惧、濒死感，持续数分钟至半小时。
特殊人群注意事项：儿童青少年焦虑常表现为躯体不适（如头痛、腹痛）或行为退缩，需家长关注情绪变化；老年人焦虑可能伴随躯体疾病，需警惕与基础病混淆；孕妇焦虑可能影响胎儿发育，建议及时干预；有既往焦虑史者复发风险较高，需保持规律作息和情绪管理。
干预建议：优先非药物干预，如规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、正念冥想、社交支持；药物治疗需在医生指导下进行，如[抗焦虑药物1]等，儿童青少年需严格遵医嘱，避免自行用药。
