炎症是机体对刺激的一种防御反应，持续时间超过2周（慢性炎症）或伴随明显红肿热痛、发热等症状时，可能提示严重问题，需及时干预。
一、急性炎症（短期剧烈）
表现为突发红肿热痛，常见于感染（如肺炎、阑尾炎）或创伤。需明确病因，如细菌感染需抗感染治疗，病毒感染以对症支持为主。
二、慢性炎症（长期低水平）
持续数月至数年，如类风湿关节炎、慢性肠炎。需通过生活方式调整（如戒烟、限酒）和药物（如非甾体抗炎药）控制，避免器官损伤。
三、特殊人群炎症应对
儿童炎症易进展，需避免滥用抗生素，优先物理降温；老年人炎症常伴基础病，需监测肝肾功能；孕妇炎症可能影响胎儿，建议及时就医。
四、炎症预防策略
均衡饮食（多摄入Omega-3、维生素C）、规律作息、适度运动可降低炎症风险。避免长期熬夜、高糖高脂饮食及过度压力。
