我是不是有胃食管反流病？
胃食管反流病的典型症状包括餐后1小时内出现的烧心、反酸，或夜间平卧时反流导致的呛咳、咽部异物感，持续2周以上需警惕。若症状频繁发作（每周≥2次）并影响生活质量，需进一步检查。
如何自我判断？
- 症状频率：每周至少2次反酸、烧心，持续2周以上，或夜间反流影响睡眠。
- 症状性质：烧心多位于胸骨后，可放射至咽喉部；反酸伴酸味液体涌入口腔。
- 诱发因素：餐后、弯腰、平卧时症状加重，或摄入咖啡、辛辣食物后发作。
特殊人群需警惕
- 孕妇：激素变化及子宫压迫易诱发反流，建议餐后保持直立30分钟，避免高脂饮食。
- 老年人：食管蠕动减弱，症状可能不典型，需排查是否合并食管裂孔疝。
- 儿童：婴幼儿频繁吐奶、拒食、体重增长缓慢需及时就医，避免长期反流损伤食管黏膜。
非药物干预措施
- 饮食调整：减少高糖、高脂、酸性食物，晚餐宜清淡，睡前2小时禁食。
- 生活习惯：避免紧身衣、腰带，戒烟限酒，抬高床头15°~20°（仅针对夜间反流）。
- 体重管理：超重者减重5%~10%可显著改善症状，BMI维持在18.5~24.9。
何时需就医？
若出现吞咽疼痛、呕血、黑便、体重快速下降，或症状服药后无缓解，应尽快至消化内科就诊，必要时通过胃镜、食管pH监测明确诊断。
