键销炎（腱鞘炎）能否自行恢复取决于炎症类型和严重程度。轻度、短期劳损引起的腱鞘炎，若及时休息和基础护理，通常1~2周可逐渐缓解；慢性或反复劳损导致的腱鞘炎，若不干预，可能持续数月甚至加重。
轻度劳损型腱鞘炎：多因短期过度使用手指/手腕（如长时间打字、家务），表现为局部轻微疼痛、活动不适。通过减少重复动作、冷敷（急性期）、温和拉伸（缓解期），多数在2周内症状减轻。
慢性劳损型腱鞘炎：长期不良姿势（如抱娃、办公姿势错误）导致肌腱反复摩擦，可能伴随轻微肿胀或弹响。此类自愈概率低，若忽视，可能发展为肌腱粘连，需专业干预。
特殊人群注意：孕妇因激素变化和负重增加，腱鞘炎风险高，需更重视休息与护腕支撑；老年人代谢较慢，恢复周期可能延长至3~4周，建议尽早就医。
干预建议：若疼痛超过2周未缓解，或出现活动受限、局部发热，应及时就诊，医生可能通过理疗、局部注射或手术（极少）处理。优先选择非药物干预，如佩戴护具、调整工作习惯。
