厌食需分情况应对：首先调整饮食模式，规律三餐+少量多餐，选择酸甜开胃食物；其次改善环境，营造轻松用餐氛围，避免边吃边看电子产品。
儿童厌食：家长需控制零食摄入，避免餐前1-2小时进食，鼓励自主进食；特殊情况（如缺铁性贫血）需在医生指导下补充铁剂。
青少年厌食：关注学业压力，避免过度节食减肥，可尝试低脂高蛋白饮食（如鸡蛋、酸奶），培养运动习惯改善食欲。
成人厌食：保持规律作息，避免熬夜，适当补充维生素B族（如全谷物、瘦肉），压力大者建议短期心理咨询。
特殊人群：孕妇厌食者需少食多餐，避免油腻；老年人厌食可在营养师指导下增加膳食纤维，预防营养不良。
建议：若持续超过2周，或伴随体重骤降、乏力，应及时就医排查消化系统疾病或内分泌问题。
