牙龈溃疡改善需结合病因，一般通过局部护理、药物辅助及生活方式调整，多数1-2周内可缓解。
局部护理干预：每日用3%过氧化氢溶液或生理盐水轻柔清洁口腔，避免刺激溃疡面；使用含氯己定的漱口水（如氯己定含漱液），可抑制细菌繁殖，促进愈合。
药物辅助治疗：疼痛明显时可局部使用利多卡因凝胶缓解症状；反复发作或严重溃疡可在医生指导下使用康复新液等促进黏膜修复。
生活方式调整：避免辛辣、过烫食物，减少局部刺激；保证充足睡眠，避免熬夜，增强免疫力；戒烟限酒，减少口腔黏膜损伤风险。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童需谨慎使用药物，优先通过改善饮食（增加维生素B族、维生素C摄入）和口腔护理缓解症状；糖尿病患者需严格控制血糖，避免溃疡因高血糖难以愈合。
病因排查：若溃疡超过2周未愈或反复发作，应及时到口腔科或耳鼻喉科就诊，排查口腔疾病或全身性疾病（如免疫系统疾病）。
