得了抑郁症应尽早通过非药物干预与规范医疗手段处理，持续6-8周症状无改善需就医。
药物治疗：经医生诊断后可使用抗抑郁药，儿童青少年需严格遵医嘱，避免自行用药。特殊人群用药需评估风险，哺乳期女性需谨慎选择。
心理干预：选择认知行为疗法、行为激活等循证疗法，家庭支持与社会关系改善能辅助缓解症状。患者家属应学习沟通技巧，避免指责性言语。
生活方式调整：保持规律作息，每周150分钟中等强度运动，摄入富含Omega-3脂肪酸的食物。避免酒精与咖啡因过量，严重失眠者需专业评估。
特殊人群注意：老年抑郁需关注躯体症状，如食欲减退、睡眠障碍；青少年抑郁可能表现为情绪暴躁或社交退缩；孕妇需在医生指导下选择安全干预方式。
危机应对：当出现自伤念头或行为时，立即联系心理援助热线或前往精神科急诊。家属应加强陪伴，移除危险物品，避免患者独处。
