得了压力性尿失禁，建议先通过盆底肌训练、控制体重、避免腹压增加等非药物方式改善，若效果不佳或症状严重，可在医生指导下使用药物或手术治疗。
- 轻度压力性尿失禁：可通过凯格尔运动（收缩肛门和阴道周围肌肉，每次持续3-5秒，重复10-15次，每日3组）增强盆底肌力量，同时减少咖啡因摄入，避免肥胖，控制慢性咳嗽等增加腹压的行为。
- 中度压力性尿失禁：建议在专业康复机构进行生物反馈或电刺激治疗，结合药物治疗（如度洛西汀等），需在医生评估后使用，同时避免长时间憋尿，减少腹压突然增加的活动。
- 重度压力性尿失禁：应考虑手术治疗，如尿道中段悬吊术，适用于保守治疗无效、影响生活质量的患者，术后需注意伤口护理，避免剧烈运动，定期复查。
- 特殊人群注意：老年女性患者应加强盆底肌训练的持续性，避免因肌肉萎缩加重症状；孕期女性需提前进行盆底肌功能锻炼，产后及时就医评估；肥胖者需制定合理减重计划，减轻盆底负担。
