怀孕后需分阶段管理健康，首12周重点确认宫内妊娠及胚胎发育，孕中期（13~27周+6天）关注营养与产检，孕晚期（28周~）需监测胎心胎动并准备分娩。
确认妊娠与早期管理：停经6~8周需超声检查，排除宫外孕并确认胎心搏动，同时补充叶酸至孕12周，预防神经管畸形。
孕期营养与健康：均衡饮食需增加蛋白质、铁、钙摄入，孕早期每日热量增加150kcal，孕中晚期增加300kcal，避免生食与高汞鱼类。
产检与风险筛查：11~13周+6天做NT检查，15~20周+6天行唐氏筛查，高危孕妇需额外检查，每次产检记录体重、血压及宫高腹围。
特殊情况应对：高龄孕妇（≥35岁）建议无创DNA或羊水穿刺，妊娠期糖尿病需控制碳水化合物摄入，妊娠高血压需定期监测尿蛋白。
分娩准备与产后护理：36周后每周胎心监护，提前准备待产包，产后42天复查，母乳喂养需注意含乳姿势，避免乳腺炎。
