怕冷可能由多种因素引起，包括环境温度过低、体质差异、疾病影响或甲状腺功能异常等。
环境与生理因素：长时间处于低温环境（如室温低于20℃）或衣物不足会导致体表散热过快，引发怕冷。体质偏寒人群（如女性、气血不足者）基础代谢率较低，产热较少，易感觉寒冷。
疾病相关因素：甲状腺功能减退会使甲状腺激素分泌不足，代谢率下降，导致身体产热减少。贫血患者血红蛋白携氧能力差，组织供氧不足，产热效率降低。糖尿病、慢性肾病等慢性疾病也可能影响血液循环，造成肢体末端供血不足，引起怕冷。
特殊人群注意事项：婴幼儿体温调节中枢尚未发育完善，需注意保暖；老年人代谢减慢，应适当增加衣物；孕期女性因激素变化，易出现怕冷症状，需避免过度劳累。
改善建议：日常注意保暖，尤其四肢、颈部等部位；均衡饮食，增加富含铁、蛋白质的食物（如瘦肉、豆类）；适度运动（如快走、瑜伽）促进血液循环；若怕冷持续且伴随疲劳、体重异常变化，建议及时就医检查甲状腺功能、血常规等指标。
