肩周炎治疗的核心是早期综合干预（通常3~6个月内），以缓解疼痛、恢复功能为目标。治疗需结合非药物与药物手段，具体方案因病情阶段和个体差异而异。
1. 急性期（疼痛剧烈期，通常1~2个月）
以休息与药物止痛为主，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意避免长期使用。同时可进行冷敷（每次15~20分钟，每日3~4次）减轻炎症反应，避免肩关节过度活动加重损伤。
2. 冻结期（活动受限明显期，通常2~3个月）
需主动+被动功能锻炼结合，如钟摆运动、爬墙训练等，每日坚持15~30分钟，逐步恢复关节活动度。同时可配合理疗（如超声波、针灸）促进局部血液循环，改善代谢。
3. 恢复期（功能重塑期，通常3~6个月）
以强化肌力训练为主，可使用弹力带进行抗阻练习，增强肩袖肌群力量。此阶段需避免过度负重，防止复发。
特殊人群注意事项
- 老年人：需缩短单次锻炼时间，避免过度拉伸导致肌肉拉伤，建议在康复师指导下进行个性化训练。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳时易加重炎症反应，需优先控制血糖稳定，锻炼强度宜低至中等。
- 孕妇：避免使用药物，可采用轻柔按摩、热敷缓解症状，避免剧烈运动。
关键提示
若疼痛持续超过3个月未缓解，或肩关节活动度恢复不足50%，应及时就医，排除肩袖损伤、颈椎病等其他病因。
