血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
理想血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，此类人群心血管风险较低。
正常血压高值：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需通过生活方式干预预防高血压。
高血压诊断标准：非同日3次测量，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医评估。
特殊人群注意事项：
- 老年人（≥65岁）：收缩压控制目标可放宽至150mmHg以下，避免血压过低导致脑供血不足。
- 糖尿病患者：血压应控制在130/80mmHg以下，减少肾脏损伤风险。
- 妊娠期女性：需定期监测血压，出现≥140/90mmHg时警惕子痫前期。
生活方式干预：低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）。
