腰痛治疗需根据病因分阶段干预，急性期（1-2周）以休息、药物（非甾体抗炎药）和物理治疗缓解症状；亚急性期（2-12周）逐步增加康复锻炼；慢性期（>12周）以核心肌群训练、生活方式调整和职业康复为主。青少年腰痛需排除特发性脊柱侧弯，避免久坐；中年女性注意产后盆底肌修复；老年人群优先评估骨质疏松风险，采用低冲击运动（游泳、太极）。药物仅推荐非甾体抗炎药短期使用，特殊人群（孕妇、儿童）需严格遵医嘱。
腰痛治疗需根据病因分阶段干预，急性期（1-2周）以休息、药物（非甾体抗炎药）和物理治疗缓解症状；亚急性期（2-12周）逐步增加康复锻炼；慢性期（>12周）以核心肌群训练、生活方式调整和职业康复为主。青少年腰痛需排除特发性脊柱侧弯，避免久坐；中年女性注意产后盆底肌修复；老年人群优先评估骨质疏松风险，采用低冲击运动（游泳、太极）。药物仅推荐非甾体抗炎药短期使用，特殊人群（孕妇、儿童）需严格遵医嘱。