高血压患者是可以适当锻炼身体的，合理运动有助于平稳血压、改善体质。
适当运动能够增强心肺功能，改善血管弹性，促进血液循环，帮助稳定血压，还能控制体重、缓解紧张情绪，对高血压调理十分有益。适合的运动多以温和为主，比如快走、慢跑、太极拳、骑自行车、游泳等，尽量选择有氧运动，避免剧烈、爆发力强的运动。运动时要循序渐进，从短时间、低强度开始，让身体慢慢适应，不要一开始就过度劳累。
运动过程中要时刻留意自身感受，不要在血压过高、头晕、胸闷时运动，在血压相对稳定的时段进行。每次运动时间控制在30分钟左右，每周坚持三到五次。运动前后要做好热身和放松，避免突然用力或停止。只要方式正确、量力而行，运动不仅安全，还能成为控制高血压的有效辅助手段。
高血压患者运动前咨询医生，根据自身血压情况制定合适方案。运动中若出现头晕、心慌、胸闷等不适，应立即停止休息，症状不缓解要及时就医，不可强行坚持。
