中医治失眠方法是中药内服辨证论治、针灸疗法安神定志、推拿按摩放松助眠、足浴与药枕外用、情志与饮食调摄等。
1、中药内服辨证论治
根据具体证型选用方药。心火亢盛用朱砂安神丸清心降火；肝郁化火用龙胆泻肝汤疏肝清热；心脾两虚用归脾汤补益心脾；心肾不交用黄连阿胶汤交通心肾。
2、针灸疗法安神定志
针刺神门、内关、百会、安眠、三阴交等穴位。通过刺激经络调节脏腑功能、平衡阴阳，能有效诱导睡意、延长睡眠时间并改善睡眠质量。
3、推拿按摩放松助眠
运用头面部及背部穴位按摩，如开天门、推坎宫、按揉太阳穴和心俞、肝俞。可疏通经络、放松肌肉、舒缓紧张情绪，为入睡创造良好身心状态。
4、足浴与药枕外用
用磁石、菊花、合欢皮、夜交藤等煎汤睡前泡脚。或制作合欢花、茉莉花、薰衣草等安神药材的药枕。通过温热刺激和香气疗法辅助镇静安神。
5、情志与饮食调摄
避免睡前思虑过度或情绪激动。饮食宜清淡，晚餐不过饱。可适量食用小米、百合、桂圆、莲子等养心安神的食物，忌浓茶、咖啡及辛辣。
切勿自行长期服用安神中成药，以免延误潜在疾病。若失眠伴有严重情绪问题或躯体疾病，应中西医结合治疗。
