挤奶应遵循轻柔、规律原则，每次挤奶持续10~15分钟，以乳房无胀痛感为宜。
单次挤奶流程：清洁双手及乳房，采用坐姿或侧卧姿势，用拇指和食指呈"C"形置于乳晕处，向胸壁方向轻柔按压，沿乳头方向依次按压乳晕各象限，重复此动作直至乳汁排出。
双侧乳房交替挤奶：先挤一侧乳房至乳汁减少，再换另一侧，避免单侧过度挤压导致局部水肿。每次挤奶前可热敷乳房2~3分钟，促进乳腺管通畅。
特殊情况处理：产后初期乳房胀痛时，可先轻柔按摩再挤奶；乳腺炎急性期应暂停直接挤奶，及时就医；哺乳期妈妈若需外出，可提前用吸奶器排空乳房，避免乳汁淤积。
特殊人群提示：乳头皲裂者挤奶前涂抹乳头保护霜，挤奶后用冷毛巾轻柔冷敷缓解不适；乳房有伤口者需先咨询医护人员，选择合适的挤奶方式，避免刺激伤口。
