正常女性服用叶酸（通常指叶酸补充剂或富含叶酸的食物），在备孕及孕期可降低胎儿神经管畸形风险，日常适量补充也有助于维持心血管健康、改善情绪调节及促进红细胞生成。
备孕及孕期女性：孕前3个月至孕早期3个月补充叶酸，可使胎儿神经管缺陷（如脊柱裂、无脑儿）发生率降低约70%，同时降低唇腭裂等先天畸形风险。
普通育龄女性：日常饮食中叶酸摄入不足者（如长期素食、饮食不均衡），补充叶酸可预防巨幼细胞性贫血，因叶酸参与红细胞成熟过程，缺乏会导致红细胞体积增大、功能异常。
心血管健康维护：适量叶酸（每日400μg以上）可辅助降低血液中同型半胱氨酸水平，研究表明高同型半胱氨酸是心脑血管疾病独立危险因素，叶酸通过促进其代谢发挥潜在保护作用。
特殊人群提示：有癫痫病史且服用抗癫痫药物的女性，需在医生指导下增加叶酸剂量（通常5mg/日），因抗癫痫药可能影响叶酸吸收；哺乳期女性也建议持续补充叶酸，以支持乳汁中营养成分供应。
注意事项：过量补充叶酸（每日超过1000μg）可能掩盖维生素B12缺乏症状，建议优先通过深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果等天然食物获取叶酸，必要时选择叶酸补充剂并遵循推荐剂量。
