用体温计测排卵期的方法是通过监测基础体温（静息状态下的体温）变化。排卵后因孕激素分泌增加，基础体温会升高0.3~0.5℃，持续至月经来潮前，形成双相体温曲线。
基础体温法适用人群：月经周期规律（26~32天）、无严重疾病（如甲状腺功能异常）、无服药（如激素类药物）干扰的女性。
操作步骤：每日清晨醒来后、未进行任何活动前，用口腔/腋下/直肠体温计测量体温并记录，连续监测2~3个月经周期，绘制体温曲线。
关键观察指标：排卵前体温较低（低温期），排卵后升高（高温期），高温期持续12天以上提示可能受孕；若高温期不足10天，可能未成功排卵。
特殊人群注意事项：
- 经期、感冒、熬夜等会影响体温，需记录干扰因素；
- 内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）或服用避孕药者，体温曲线可能不典型，建议结合排卵试纸或超声监测；
- 备孕女性可在高温期同房，增加受孕机会。
