通过测量基础体温（BT）可判断排卵期，通常需连续监测2-3个月经周期，排卵日前后基础体温会上升0.3-0.5℃，持续至月经来潮前。
一、基础体温测量法：每天清晨醒来未活动时，用口腔、腋下或直肠温度计测量，记录数值。排卵后因孕激素作用，体温升高并持续12-14天。
二、适用于规律月经周期：月经周期28-30天者，排卵通常在周期第14天左右，基础体温曲线呈“双相型”，高温期持续≥11天提示排卵成功。
三、适用于月经不规律者：需延长监测周期至6个月以上，观察体温波动规律。若出现持续高温（≥18天）或月经延迟，需排查内分泌异常。
四、特殊人群注意事项：
- 睡眠不足、饮酒、熬夜会影响体温准确性，建议固定时间测量。
- 感冒、发热等疾病期间体温波动大，需待身体恢复后重新监测。
- 更年期女性激素波动可能导致基础体温变化不明显，可结合排卵试纸辅助判断。
五、局限性与补充建议：基础体温仅反映排卵是否发生，无法预测具体时间或卵子质量。建议结合排卵试纸、宫颈黏液变化等综合判断，必要时咨询妇科医生。
