如何测排卵期的体温表
基础体温监测法通过每日清晨醒来未活动时测量口腔/腋下/直肠温度，绘制曲线图。排卵后因孕激素作用，体温通常升高0.3~0.5℃，持续12~14天，高温期与低温期温差≥0.3℃为排卵特征。
一、基础体温测量方法
每日固定时间（如清晨6~8点）测量，选择口腔（35.5~37℃）、腋下（36~37℃）或直肠（36.5~37.5℃）其中一种方式，记录数值并标注周期。
二、规律月经周期适用
月经周期规律（28~30天）者，排卵多在下次月经前14天左右。排卵前体温维持低温（36.0℃以下），排卵后进入高温期，持续至月经来潮前1~2天。
三、月经周期不规律适用
无规律周期者，需连续监测至少3个周期。排卵后高温期持续≥18天提示有排卵；若高温期不足12天或无明显温差，可能无排卵或黄体功能不足。
四、特殊情况注意事项
服用激素类药物、感冒发热、睡眠不足或夜间醒来会影响体温准确性。基础体温仅反映排卵趋势，建议结合排卵试纸、宫颈黏液变化及B超监测综合判断。
五、特殊人群提示
多囊卵巢综合征患者常伴随排卵障碍，需长期监测基础体温并结合激素检查。围绝经期女性因激素波动，体温变化可能不明显，建议咨询妇科医生。
