双膝关节轻度退行性变的治疗需结合非药物干预与必要时的药物辅助，多数患者通过科学管理可有效控制症状、延缓进展。
一、运动康复干预
以低冲击有氧运动为主，如游泳、骑自行车，每周3~5次，每次30分钟；配合直腿抬高、靠墙静蹲等增强膝关节周围肌肉力量的训练，每次10~15分钟，逐步提升肌肉耐力。
二、物理治疗辅助
可在专业指导下进行热敷、冷敷、超声波等物理治疗，缓解疼痛与炎症；必要时使用护膝等支具减轻关节压力，尤其在上下楼梯、长时间站立时。
三、药物使用规范
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，但需注意胃黏膜保护；关节腔注射治疗需由医生评估后决定，不建议长期依赖。
四、特殊人群注意事项
中老年患者应避免频繁蹲起、爬楼梯，选择硬度适中的床垫；肥胖者需减重5%~10%以减轻关节负荷；糖尿病患者需严格控制血糖，避免高血糖加重关节退变。
五、生活方式调整
日常注意关节保暖，避免受凉诱发疼痛；控制体重，减少关节磨损；饮食中增加钙与维生素D摄入，必要时在医生指导下补充钙剂。
