孕晚期手肿发麻可通过抬高肢体、适度活动、调整姿势缓解，若伴随血压升高或水肿加重需及时就医。
一、生理性水肿（无血压异常）
抬高双手至高于心脏水平，每次15-30分钟；避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5分钟；选择宽松衣物，减少局部压迫。
二、病理性水肿（伴随血压升高）
如伴随血压≥140/90mmHg、蛋白尿或头痛，需警惕妊娠期高血压疾病，及时就医监测血压及尿常规，遵医嘱调整生活方式或治疗。
三、腕管综合征
减少手腕重复动作，避免过度用力；夜间可佩戴护腕保持手腕中立位；严重时需在医生指导下使用非甾体抗炎药。
四、特殊人群注意事项
高龄孕妇、肥胖或有糖尿病史者需更严格控制体重增长，定期产检监测水肿变化；孕期水肿明显时避免长时间站立，休息时垫高下肢。
以上措施优先非药物干预，症状持续加重或伴随其他不适，应及时联系产科医生评估。
