儿童补钙可优先选择富含钙的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜及小鱼干等，其中乳制品是钙的优质来源，且吸收率高，建议每日摄入300~500毫升牛奶或等量奶制品。
乳类及奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，钙含量丰富且易吸收，适合各年龄段儿童，尤其婴幼儿可将母乳或配方奶作为主要钙源，学龄前儿童可每天饮用250~500毫升牛奶。
豆制品：豆腐、豆浆、豆干等，大豆含钙量较高，且富含植物蛋白，适合作为辅食添加，建议每周食用3~5次，每次20~30克（如豆腐100克）。
绿叶蔬菜：菠菜、油菜、荠菜等，其中草酸会影响钙吸收，建议先焯水后烹饪，适合4岁以上儿童，每日摄入量约50~100克，可搭配其他蔬菜保证营养均衡。
小鱼干及海鲜：小鱼干、虾皮含钙量高，但需注意适量，避免钠摄入过多，适合3岁以上儿童，每次食用量建议不超过10克，且需去刺后食用。
特殊人群提示：早产儿、低体重儿需在医生指导下补充钙剂；过敏体质儿童避免食用乳制品时选择无乳糖产品；肥胖儿童可选择低脂奶制品，同时增加户外活动促进钙吸收。
