痛经可通过非药物干预（如热敷、规律运动）和药物（如布洛芬）缓解，关键时间范围为经期前~经期，疼痛严重时遵医嘱用药。
一、非甾体抗炎药
布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解疼痛，建议疼痛开始时服用，需注意胃肠道刺激，有胃病、哮喘史者慎用。
二、激素类药物
短效避孕药通过调节激素减少前列腺素，适合长期痛经且无禁忌人群（如吸烟、高血压者），需在医生指导下使用。
三、中药调理
益母草等中药可促进血液循环，但缺乏明确循证医学证据，建议咨询中医师后使用，脾胃虚寒者慎用。
四、生活方式调整
经期前避免生冷食物，规律作息，适度运动可改善症状；焦虑女性可尝试冥想，减少疼痛感知。
五、特殊人群提示
青春期少女优先非药物干预，疼痛剧烈或持续需就医排查疾病；孕妇禁用非甾体抗炎药，哺乳期女性用药前咨询医生。
