又阴虚又阳虚（阴阳两虚）需综合调理，常见于长期慢病、先天不足或过度耗损者，需分阶段改善，优先生活方式调整，必要时结合药物干预。
- 先天不足型：多见于青少年及先天体质较弱者，需注重基础营养补充，如蛋白质、维生素B族，避免生冷饮食，适度进行八段锦等轻量运动。
- 慢性劳损型：长期熬夜、压力大的中青年群体，需保证23点前入睡，采用"子午觉"（午间小憩15-20分钟），配合山药莲子粥等食疗方。
- 老年虚损型：65岁以上人群，建议晨起喝温水，午后晒太阳15分钟，避免剧烈运动，可在中医师指导下服用金匮肾气丸等中成药。
- 病后恢复期：术后或大病初愈者，需遵循"循序渐进"原则，从流质饮食过渡到软食，逐步增加散步等轻度活动，药物需咨询主治医生。
特殊人群注意：儿童及孕妇需避免自行用药，建议由专业医师辨证；糖尿病患者需监测血糖波动，防止食疗不当引发低血糖。
