孕妇并非完全不能蹲着，但需根据孕期阶段、身体状况及场景合理判断。孕早期（1-12周）及孕中期（13-27周）无高危因素者可短暂蹲着，孕晚期（28周后）及有高危因素者应避免长时间或突然下蹲。
孕早期无高危因素：胚胎着床稳定后，短暂蹲着如厕或取物通常安全，需注意起身缓慢，避免腹部受压。
孕中期无高危因素：胎儿相对稳定，可短时间蹲着，但起身时动作轻柔，防止头晕或腹部不适。
孕晚期及高危孕妇：子宫增大明显，蹲着易压迫下腔静脉，导致血压骤降或胎儿缺氧，应优先选择坐便，起身借助扶手辅助。
特殊情况应对：若需蹲下（如系鞋带），建议用手撑扶支撑物，保持背部挺直，避免深蹲，起身时缓慢屈膝、扶稳物体，逐步站起。
温馨提示：孕期身体重心变化，下蹲时需特别关注平衡，有前置胎盘、妊娠高血压等并发症者，应严格遵循产检医生指导，避免任何增加腹压的动作。
