孕妇在孕早期~孕中期（12周前~28周前）且无高危因素时，可适度蹲着，但需注意姿势；孕晚期（28周后）因子宫增大，蹲着可能压迫血管、影响呼吸，应尽量避免。
孕早期~孕中期适度蹲着的情况：若孕妇无前置胎盘、先兆流产等高危因素，日常短时间蹲着（如系鞋带、整理物品）通常安全，蹲着时保持背部挺直、膝盖分开与肩同宽，可减少腹部压力。
孕晚期避免蹲着的原因：孕晚期子宫增大明显，蹲着会使腹部受压，可能导致胎儿缺氧、孕妇头晕或血压波动；若必须蹲下，建议扶稳物体缓慢起身，起身时先屈膝再站起，避免突然起身。
高危孕妇需谨慎：有妊娠期高血压、心脏病、胎盘异常等高危因素的孕妇，无论孕周如何，均应避免长时间或频繁蹲下，选择坐姿或半蹲姿势更安全，必要时使用扶手辅助起身。
特殊注意事项：孕妇蹲下时若感到腹部发紧、胎动异常或头晕，需立即停止并改为侧卧或坐姿休息，日常活动以舒适放松为原则，避免深蹲或长时间保持蹲姿。
