孕妇在孕早期、中期通常可以蹲着，但孕晚期需谨慎。
孕早期及中期：适度蹲着无明显风险
孕早期胚胎着床尚不稳定，中期子宫增大未压迫盆底，短时间蹲着（如如厕）一般安全，可促进排便顺畅，避免久坐。但避免长时间深蹲或突然起身，以防腹部受压或血液循环受阻。
孕晚期：需避免长时间或剧烈深蹲
孕晚期子宫增大明显，蹲着易导致腹部受压、盆底压力增加，可能引发腰酸、气短，甚至影响胎儿位置。建议优先选择坐便，如需短暂下蹲，动作缓慢并有人搀扶，避免突然起身。
特殊情况：高危孕妇需严格避免
有先兆流产、胎盘低置、前置胎盘或妊娠期高血压的孕妇，蹲着可能加重腹压，增加出血或早产风险，应采用半蹲或坐姿替代，必要时咨询产科医生调整姿势。
安全提示：无论孕期阶段，蹲着时若感到头晕、腹痛或胎动异常，需立即起身并休息，日常活动以舒适、无压迫感为原则。
