月经期间可适量饮用温和茶饮，如生姜红枣茶、玫瑰花茶等，避免饮用寒凉茶饮。
生姜红枣茶：生姜性温，红枣补血，二者搭配可促进血液循环，缓解经期腹部不适。适合经期有轻微痛经、手脚冰凉的女性。
玫瑰花茶：含有多种营养成分，能疏肝解郁，调节情绪。对经期情绪波动较大、乳房胀痛的女性较为适宜。
红茶：富含茶多酚，适量饮用可提神醒脑，缓解经期疲劳感。但需注意避免过量饮用浓茶，以免影响睡眠。
绿茶：性偏凉，经期饮用可能刺激子宫收缩，加重痛经或经量减少，建议经期少喝或不喝。
特殊人群注意：经期女性体质较敏感，脾胃虚寒者应避免饮用绿茶、菊花茶等寒凉茶饮；贫血女性可适量饮用红枣茶补充气血，但需注意避免与咖啡同饮影响铁吸收。
