感冒通常为病毒感染，一般5-7天可自愈。最快康复需结合症状管理与基础护理：多饮温水（每日1500-2000ml）、保证睡眠（7-8小时/天）、均衡饮食（补充维生素C与蛋白质），高热时使用对乙酰氨基酚或布洛芬退热。
普通感冒（无并发症）
充分休息，避免熬夜，减少体力消耗。饮食以清淡易消化为主，可适当增加新鲜蔬果摄入，如橙子、西兰花等补充维生素C。同时保持室内空气流通，避免密闭环境加重症状。
儿童感冒（6岁以下）
需特别注意退热安全，体温≥38.5℃时可使用对乙酰氨基酚，避免复方感冒药。保持鼻腔湿润，可用生理盐水滴鼻剂缓解鼻塞，避免用力擤鼻。保证充足水分摄入，少量多次饮用温水。
老年感冒（65岁以上）
优先非药物干预，如蜂蜜温水缓解咳嗽。避免自行服用多种药物，尤其注意降压药、降糖药与感冒药的相互作用。出现持续高热（≥39℃）或呼吸困难时，应及时就医。
特殊人群（孕妇/哺乳期女性）
症状严重时需在医生指导下用药，禁用含伪麻黄碱的药物。可采用蒸汽吸入缓解鼻塞，避免劳累。保持情绪稳定，避免焦虑影响免疫系统恢复。
