感冒通常为自限性疾病，多数患者在1周~2周内可自行康复。要缩短病程、减轻不适，需结合症状类型采取针对性措施，如充分休息、补充水分、合理饮食及对症使用药物缓解症状。
普通感冒（无并发症）：多由病毒感染引起，以鼻塞、流涕、打喷嚏、轻微咳嗽等上呼吸道症状为主。建议保证每日8~10小时睡眠，避免熬夜；饮用温水或淡盐水（每日1500~2000ml），保持呼吸道湿润；饮食以清淡易消化的粥类、蔬菜为主，适当补充维生素C（如橙子、猕猴桃）。
伴有发热症状：若体温持续超过38.5℃或伴随头痛、肌肉酸痛，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬类药物缓解症状。儿童、孕妇、哺乳期女性及有基础疾病者需格外谨慎，优先选择物理降温（如温水擦浴）。
免疫力低下人群：老年人、婴幼儿、糖尿病或慢性心肺疾病患者感染后易出现并发症，建议早期就医，避免自行用药。日常应加强营养，适度运动增强体质，接种流感疫苗可降低感染风险。
预防复发与传播：勤洗手（使用肥皂或洗手液），避免用手触摸口鼻；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡；保持室内通风（每日开窗2次，每次30分钟），减少病毒在密闭空间的传播。
