感冒恢复速度取决于病毒类型和个体免疫力，通常普通感冒5~7天自愈，流感需1~2周。缓解症状需分情况处理：普通感冒以非药物干预为主，如多休息、补水、温盐水漱口；流感需在发病48小时内使用抗病毒药物，如奥司他韦。
- 普通感冒：
- 多休息，保证7~8小时睡眠，避免熬夜加重免疫负担
- 每日饮水1500~2000ml，保持呼吸道湿润
- 鼻塞可用生理盐水洗鼻，缓解鼻腔压力
- 流感症状：
- 高热超过38.5℃时，可使用对乙酰氨基酚退热
- 出现剧烈咳嗽、肌肉酸痛时，可服用止咳祛痰药物
- 儿童需在医生指导下用药，避免自行使用成人药物
- 特殊人群：
- 孕妇：用药前必须咨询产科医生，避免影响胎儿
- 老年人：若症状持续超过7天，需排查肺炎等并发症
- 婴幼儿：6个月以下禁用复方感冒药，鼻塞可用生理盐水滴鼻
- 预防措施：
- 勤洗手，避免用手触摸口鼻
- 保持室内通风，每日开窗换气2~3次
- 均衡饮食，补充维生素C和蛋白质增强免疫力
关键原则：普通感冒无需抗生素，滥用药物可能导致耐药性。症状严重或持续加重时，应及时就医明确诊断。
