后位子宫排恶露姿势以促进子宫收缩和恶露排出为核心，建议产后6周内采取俯卧位（趴卧）、侧卧位交替，并配合轻柔腹部按摩。
一、俯卧位（趴卧）：
每日1-2次，每次15-20分钟，可借助枕头支撑胸部，避免压迫腹部。此姿势能利用重力帮助恶露从子宫后位区域向阴道方向流动，同时促进子宫前倾复位。
二、侧卧位（左侧/右侧交替）：
左侧卧或右侧卧均可，避免长时间压迫一侧身体。侧卧时可在腰部下方垫小枕头支撑，减少腹部张力，利于恶露排出。
三、半卧位（床头抬高30°）：
产后早期（恶露量较多时）可采用半卧位，背部垫靠枕，双腿屈膝，减少子宫对盆底的压迫，促进恶露引流。
四、特殊人群注意事项：
- 产后有剖宫产伤口者：避免俯卧位直接压迫伤口，可选择侧卧位并在腹部垫软枕缓冲压力。
- 产后有严重痔疮或盆底肌松弛者：侧卧位时可在臀部下方垫薄毛巾，减轻局部压力，同时配合提肛运动辅助恶露排出。
- 高龄产妇或合并子宫脱垂者：建议优先采用半卧位，避免长时间趴卧或仰卧，必要时咨询专业医护人员调整姿势方案。
五、辅助建议：
产后42天内恶露未净者，建议在专业医护人员指导下结合腹部超声检查，评估子宫恢复情况，必要时配合非药物干预措施（如子宫按摩、中药贴敷等）促进子宫收缩。
