排卵期可通过月经周期推算（下次月经前14天左右）、基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、宫颈黏液观察（透明拉丝状）及排卵试纸检测（LH峰值）判断。
月经周期推算
适用于月经规律女性（周期28~30天），下次月经来潮前14天左右为排卵期，前后4-5天为易孕期。周期不规律者需结合其他方法。
基础体温监测
排卵前体温较低（36.2℃左右），排卵后因孕激素作用升高0.3-0.5℃，持续至月经前。备孕女性可每日清晨测量记录，高温相持续超过12天提示可能排卵。
宫颈黏液观察
排卵期宫颈黏液增多、透明、稀薄呈拉丝状，拉丝可达10cm以上，类似蛋清。排卵后黏液变黏稠、量少，质地浑浊。
排卵试纸检测
当排卵试纸出现强阳性（两条杠颜色相近），提示24~48小时内排卵。建议从月经第10天开始每天检测，出现强阳性后适当增加检测频率。
特殊人群注意事项
月经不规律女性建议结合B超监测（排卵日卵泡直径18~25mm）；高龄备孕女性可提前3个月咨询专业医生，优化生活方式，避免熬夜、吸烟等不良习惯。
