降低近视度数需通过科学干预，青少年近视（尤其是真性近视）度数通常难以逆转，但可通过控制进展速度延缓加深，成年近视度数相对稳定。
科学用眼习惯：每日保持2小时以上户外活动，课间远眺放松眼睛；读写时遵循"一拳一尺一寸"原则，控制电子设备使用时长，每30~40分钟休息5~10分钟。
光学矫正手段：需到正规医疗机构验光，佩戴合适的框架眼镜或角膜塑形镜（仅适用于8岁以上、角膜条件适宜者），定期复查调整镜片度数，避免因度数不合适加剧用眼疲劳。
药物干预与特殊情况：低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱）可辅助控制近视进展，但不建议低龄儿童（如6岁以下）常规使用；病理性近视患者需关注眼轴长度变化，定期监测眼压及眼底情况。
饮食与生活方式：均衡饮食，增加富含维生素A、C、E及叶黄素的食物摄入；保证充足睡眠，避免熬夜，减少高糖高脂饮食，降低眼部代谢负担。
特殊人群提示：孕妇应避免孕期营养不良及过度用眼，减少胎儿近视风险；青少年群体需家长监督用眼习惯，定期检查视力；高度近视患者（近视度数≥600度）应避免剧烈运动，防止视网膜病变。
