降低近视度数需结合年龄、干预时机和科学手段。青少年近视（6-18岁）可通过角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液延缓进展，但无法降低度数；成年人近视度数稳定，可通过激光手术（如全飞秒）矫正，术后需注意用眼习惯。
青少年近视防控：每日户外活动≥2小时，配合角膜塑形镜夜间佩戴控制眼轴增长，低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱）可辅助延缓近视发展。
成年人近视矫正：18岁以上近视度数稳定者，可通过全飞秒激光手术重塑角膜曲率降低度数，术前需完成详细检查排除手术禁忌。
日常用眼管理：保持33厘米读写距离，每40分钟远眺5分钟，减少电子设备使用时长，避免熬夜和强光下阅读，均衡饮食补充维生素A、叶黄素。
特殊人群注意：儿童近视优先非药物干预，角膜塑形镜需专业验配；孕妇、糖尿病患者若出现近视变化，应及时排查眼部并发症。预防近视进展比降低度数更重要，早期干预可有效控制近视发展。
