走路时膝盖内侧疼，可能是膝关节内侧结构损伤或劳损，如内侧半月板损伤、韧带损伤或骨关节炎早期表现，需结合疼痛特点和诱因判断。
运动不当或过度使用：长期跑步、登山等负重运动，易致内侧关节软骨磨损、韧带牵拉，尤其体重较大者风险更高。建议减少高强度运动，改为游泳、骑自行车等低冲击锻炼。
膝关节退变或骨关节炎：多见于中老年人，伴随关节僵硬、活动受限，内侧软骨变薄、骨质增生。需控制体重，避免爬楼梯，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。
半月板或韧带损伤：突然扭转、跪地等动作可能引发内侧半月板撕裂或韧带拉伤，疼痛剧烈伴肿胀。急性期需冰敷、制动，及时就医通过MRI明确损伤程度，必要时手术修复。
特殊人群注意：青少年运动员需加强热身，避免过度训练；绝经后女性因雌激素下降，关节退变风险增加，建议补充钙质和维生素D，定期进行膝关节功能锻炼。
