膝盖内侧走路疼可能由内侧半月板损伤、鹅足腱炎、内侧副韧带劳损或骨关节炎等引起，建议先减少负重活动并观察1-2周，若持续或加重需就医。
一、内侧半月板损伤
多因扭转动作或退变导致，表现为蹲起时疼痛加重，可能伴弹响。年轻人群常因运动损伤，老年人多为退变。
二、鹅足腱炎
常见于长期跑步、登山者，内侧关节间隙下方压痛明显，尤其屈膝发力时。过度使用或扁平足人群风险较高。
三、内侧副韧带劳损
膝关节侧向受力时疼痛加剧，如运动中突然扭转。常伴随关节肿胀，需避免剧烈运动。
四、骨关节炎
多见于中老年女性，内侧关节间隙变窄，活动时僵硬感明显，X线可见骨质增生。体重超标者风险更高。
特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化易诱发内侧疼痛，需减少久站；儿童青少年若有外伤史，应警惕半月板撕裂可能，及时排查。
