防止怀孕最有效方法是使用避孕套（全程正确使用）、宫内节育器或短效口服避孕药（遵医嘱选择）。其中，宫内节育器在正确放置后可提供长期高效避孕，短效口服避孕药规律使用时失败率极低。不推荐安全期避孕或体外射精，因其失败率较高。
1. 屏障避孕法
避孕套需全程使用，选择尺寸合适的产品，避免破裂或滑脱。其优势是能同时预防性传播疾病，适合大多数人群，但需注意使用前检查保质期。
2. 宫内节育器
含铜宫内节育器（如TCu380A）放置后有效期5~10年，激素宫内节育器（如左炔诺孕酮宫内节育系统）有效期3~5年。适合已生育女性，放置后初期可能有经期延长或轻微腹痛，需避免剧烈运动。
3. 激素避孕法
短效口服避孕药需连续服用21天，停药7天，漏服会增加失败风险。适合无禁忌症的育龄女性，可能出现初期乳房胀痛或月经周期改变，需在医生指导下调整。
4. 紧急避孕
无保护性行为后72小时内服用紧急避孕药（如左炔诺孕酮）可降低妊娠风险，但不可替代常规避孕。24小时内服用效果最佳，服药后仍需注意后续避孕措施。
特殊人群提示
哺乳期女性优先选择避孕套或宫内节育器，避免含雌激素药物影响乳汁质量；有血栓病史者禁用激素避孕；青少年需在家长陪同下咨询医生选择安全方式。
