避免怀孕最可靠的方法是使用长效可逆避孕措施，如宫内节育器、皮下埋植剂等，或在无保护性行为后72小时内服用紧急避孕药（如左炔诺孕酮），但紧急避孕药不可替代常规避孕。
一、宫内节育器
含铜宫内节育器放置后有效避孕10年以上，激素宫内节育器可维持3-5年，适合长期避孕需求者，放置后需注意预防感染，哺乳期女性建议选择不含激素的类型。
二、皮下埋植剂
单根或多根孕激素胶囊植入上臂皮下，避孕有效期3-5年，适合月经不规律或对激素敏感人群，可能出现初期点滴出血，放置后24小时内避免重体力劳动。
三、短效口服避孕药
每日规律服用雌孕激素复方制剂，连续21天停药7天，避孕有效率99%以上，适合无禁忌症的育龄女性，漏服需按说明书补服，服药期间建议定期检查乳腺健康。
四、紧急补救措施
无保护性行为后72小时内服用左炔诺孕酮类药物，越早服用效果越好，24小时内服用成功率超95%，服药后可能出现月经周期改变，不可重复使用，服药后仍需做好后续避孕。
特殊人群提示：严重肝肾功能不全者避免使用激素制剂，哺乳期女性优先选择宫内节育器或避孕套，40岁以上女性建议咨询医生选择安全避孕方式。
