三个月宝宝感冒鼻塞时，可优先采用非药物干预缓解症状，如生理盐水清洁鼻腔、调整睡姿、保持空气湿润等。若症状持续或加重，需及时就医。
一、生理盐水清洁鼻腔
使用医用生理盐水滴鼻，每次1-2滴，软化分泌物后用吸鼻器轻柔吸出，避免损伤鼻黏膜。此方法适用于所有年龄段，尤其适合鼻塞严重影响哺乳或睡眠的宝宝。
二、调整睡眠姿势
将宝宝上半身抬高约15°，选择稍硬的床垫，利用重力缓解鼻腔分泌物积聚。注意避免头部过度后仰，防止呛奶或不适。
三、保持空气湿润
使用冷雾加湿器，保持室内湿度在50%-60%，每日换水并定期清洁加湿器，避免霉菌滋生。干燥环境会加重鼻塞，湿润空气可稀释分泌物。
四、避免药物干预
三个月宝宝肝肾功能尚未成熟，除非医生明确指导，否则不建议使用成人或儿童专用减充血剂、抗组胺药。若鼻塞伴随发热（体温≥38.5℃）、拒奶、呼吸急促等，需立即就医排查感染或过敏因素。
五、特殊情况处理
若宝宝鼻塞持续超过一周，或伴有黄绿色鼻涕、面部肿胀、精神萎靡等，可能提示鼻窦炎或过敏，需由儿科医生评估。早产儿、有先天性心脏病或呼吸道疾病史的宝宝，任何症状加重均需及时就诊。
