3个月宝宝鼻塞，优先采用非药物护理缓解，如生理盐水清洁鼻腔、抬高上半身、保持环境湿润等。若伴随发热、拒奶等症状，需及时就医。
生理盐水清洁鼻腔
使用医用生理盐水滴鼻剂或喷雾，每次每侧鼻孔1-2滴，软化分泌物后用吸鼻器轻轻吸出。操作时保持宝宝头部稍侧，避免呛咳。
抬高上半身
睡觉时用毛巾折叠成15°-30°斜坡垫在床垫下，使上半身抬高，减轻鼻腔分泌物倒流刺激。注意避免直接垫在头部，防止颈部受压。
环境湿度调节
保持室内湿度50%~60%，使用冷雾加湿器。干燥时每2小时用湿毛巾擦拭宝宝鼻腔周围，避免粉尘刺激。
避免药物干预
不建议使用成人滴鼻剂或通鼻贴，低龄婴儿鼻黏膜脆弱，易致损伤。若鼻塞持续超1周或伴随呼吸急促、口唇发绀，需由儿科医生评估是否存在过敏或感染因素。
特殊情况处理
若宝宝因感冒鼻塞，可在医生指导下使用生理盐水雾化辅助治疗。母乳喂养时保持正确含乳姿势，减少呛奶导致的鼻腔分泌物增多。
