三个月宝宝鼻塞多因鼻腔狭窄、分泌物堵塞或环境因素引起，多数可通过非药物护理缓解，若伴随发热、拒乳等需就医。
环境调节与物理护理：保持室内湿度50%~60%，温度22~24℃，使用加湿器或湿毛巾轻敷鼻根。用吸鼻器（球形或电动）轻柔吸除鼻腔分泌物，动作需缓慢避免损伤黏膜。
睡姿调整：采用斜坡式睡姿（上半身抬高15°~30°），利用重力减轻鼻塞，尤其适用于夜间鼻塞影响睡眠的情况。注意避免直接压迫颈部，可用毛巾折叠支撑背部。
特殊护理注意事项：避免频繁使用成人滴鼻剂，婴儿禁用含麻黄碱的减充血剂。若宝宝鼻塞持续超过1周，或伴随呼吸急促、口唇发绀等症状，需及时就诊排查鼻炎、过敏或先天性结构异常。
家庭应急处理：喂奶前15分钟用温湿毛巾敷鼻梁上方，软化分泌物；鼻塞严重时暂停辅食添加，纯母乳或配方奶喂养为主，减少刺激鼻腔的可能。
