血糖高人群可选择低升糖指数（GI）、低含糖量的水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓、柚子、橙子等，每日推荐量200克左右，建议两餐间食用。
低GI水果：如苹果（GI 36）、梨（GI 36）、柚子（GI 25），富含果胶延缓糖分吸收，适合多数血糖高人群。
低糖水果：草莓（含糖量5.7%）、蓝莓（含糖量10%），升糖速度慢，可适量增加食用量，适合需控制热量者。
特殊人群注意：糖尿病肾病患者需控制钾含量，避免大量食用高钾水果（如橙子、香蕉）；老年患者建议选择质地软、易咀嚼的水果（如木瓜），避免过硬增加消化负担。
食用建议：单次食用量不超过200克，避免榨汁（保留纤维更利于控糖），食用后监测血糖变化，根据个体反应调整种类和量。
