3岁宝宝睡觉打呼噜不一定是病，但需观察持续时间和伴随症状。若呼噜声持续超过2周，或伴随张口呼吸、睡眠不安、白天疲劳等，可能提示疾病，需及时就医排查。
生理性呼噜： 多因睡姿不当（如仰卧舌根后坠）或肥胖导致，调整睡姿（侧卧）、控制体重可改善。
病理性呼噜： 常见于腺样体/扁桃体肥大，需通过鼻内镜或睡眠监测确诊，严重时需手术干预。过敏性鼻炎引发鼻塞也会诱发呼噜，需用生理盐水洗鼻并规避过敏原。
日常护理建议： 保持室内湿度40%~60%，避免睡前过饱或剧烈活动。若呼噜伴随呼吸暂停（憋气>5秒）、口唇发绀，立即就医。
