十四岁女孩还没来月经是否正常，需结合发育情况判断。正常初潮年龄通常在10~16岁之间，若无其他异常表现，可能属于个体发育差异；但如果伴随第二性征未发育或其他异常症状，需警惕病理性因素。
1. 无其他异常表现的情况：
若女孩身高、体重正常，无明显肥胖或消瘦，且乳房、阴毛等第二性征已发育（如乳房隆起、出现腋毛），月经初潮延迟可能是遗传或个体发育节奏差异导致，无需过度担忧，建议观察至16岁。
2. 伴随第二性征未发育的情况：
若14岁仍未出现乳房发育、身高增长缓慢（每年＜5厘米），或无阴毛、腋毛生长迹象，需警惕性发育延迟，可能与内分泌疾病（如甲状腺功能异常、性激素缺乏）或染色体异常有关，应尽快就医检查激素水平及骨龄。
3. 伴随肥胖或消瘦的情况：
肥胖女孩若月经初潮延迟，可能与多囊卵巢综合征相关，需通过超声检查卵巢形态及胰岛素水平；过度消瘦（BMI＜18.5）或长期低体重饮食，可能因营养不良导致初潮延迟，需调整饮食结构，增加蛋白质及热量摄入。
4. 特殊生活方式影响：
长期剧烈运动（如专业运动员）、过度节食或精神压力大，可能抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经延迟。建议保持规律作息，避免过度运动，必要时寻求心理干预。
温馨提示：家长应关注女孩心理状态，避免因月经延迟引发焦虑。若初潮延迟超过16岁，或伴随腹痛、乳房异常分泌物等症状，需及时前往正规医疗机构妇科或内分泌科就诊，通过骨龄检测、激素六项等检查明确原因，必要时进行针对性干预。
